OM MIG
Mitt namn är Sarah Wester, jag är 35 år och född och uppvuxen i Finland i en liten by i Österbotten. 2008 flyttade jag till Åland men jag har också bott i Sverige under den tiden.
Efter grundskola, yrkesskola och “mellanår” utbildade jag mig 2011-2013 i Sverige till hälsopedagog, kostrådgivare och cert. personlig tränare samt dipl. massör. Jag läste även samtidigt folkhälsovetenskap vid Uppsala universitet. Det var runt 2010 som jag började intressera mig för psykologi & personlig utveckling och där började även min egna personliga resa att ta reda på vem jag är osv.

Vem är jag?
Som person utåtriktad, levnadsglad och målfokuserad. Jag driver eget företag som hälsopedagog, brinner för helhetshälsa och vill hjälpa människor att skapa rätt förutsättningar för att må så bra som möjligt på alla plan! Jag tycker det är väldigt viktigt att man prioriterar sitt egna välmående eftersom allt börjar hos en själv. Hälsa och kost har alltid varit ett brinnande intresse och har följt med mig genom hela livet vilket jag har mina föräldrar att tacka för. Likaså kärleken till naturen, skogen och havet.

När jag var 10 år skrev jag min första avslappningsövning som idag skulle kallas för meditation. Jag började träna på gym vid 18-års ålder och har varit aktiv och testat olika sporter sedan barnsben, bl.a. fotboll och innebandy. Jag älskar vintern och har skidat längdskidor och åkt snowboard sedan jag var 12. Vid 23-års ålder började jag intressera mig för landsvägscykling och triathlon, deltog i flertalet lopp, fick blodad tand av individuella sporter vilket ledde till att jag bestämde mig för att göra en “Svensk klassiker”.

Sagt och gjort, när jag var 25 gjorde jag en “Svensk halvklassiker” och året därpå tog jag mig an en “Svensk helklassiker”. En Svensk klassiker går ut på att under 1 år skida Vasaloppet 90km, cykla Vätternrundan 300km, simma Vansbrosimmet 3km och springa Lindingöloppet 30km. Halva klassikern är halva distanserna. Det var 4-års gnuggande av rullskidning, längdskidåkning, simning, landsvägscykling, mtb och löpning. Finns inte en väg på hela Åland jag inte har tränat på ;)

Sedan dess har jag hållit mig i form med vardagsmotion och styrketräning. Min egen träningsfilosofi är enkel: lyckas leva så länge som möjligt med en frisk och stark kropp med hjälp av goda kostvanor, fysisk aktivitet och en god mental hälsa! Detta är något man behöver “jobba” med varje dag genom medvetna val. En sådan livsstil är det jag vill inspirera och coacha andra till!

2013 när jag blev klar med studierna till hälsopedagog hade jag mina första PT-klienter och har sedan dess coachat nöjda klienter under 15 års tid till hälsosammare levnadsvanor med hjälp av personliga tränings- och kostupplägg! Vill du ha en coach som tar helheten i beaktande, har lång erfarenhet av friskvård samt brinner helhjärtat för att du ska lyckas är det definitivt mig du ska välja!

 

Följande tjänser kan jag erbjuda dig:

FYSISK PERSONLIG TRÄNING/PT (Se pdf-affisch längre ner för priser)
Vad som ingår: En professionell konsultation där fokuset är på dig och dina förutsättningar, behov och mål. När vi bestämt oss för upplägg bestämmer vi en tid för personlig träning. När vi ses nästa gång har jag gjort en personligt anpassad träningsplan där vi går igenom övningarna tillsammans, ser över tekniken och jag ger dig värdefulla tips och råd du behöver tänka på. Du behöver vara ombytt och ha träningskläder samt en vattenflaska med dig till våra träningsträffar.
 

ONLINE KOSTRÅDGIVNING 130€/4 veckor
Vad som ingår: En konsultation där fokuset är på dig och dina förutsättningar, behov och mål. När vi bestämt oss för upplägg, t.ex. hur lång kostrådgivning du är i behov av gör jag upp en personligt anpassad kostplan till dig med fokus på ren, naturlig och näringsrik kost, inga konstigheter. Oavsett om du behöver gå ner eller öka i vikt kan jag hjälpa dig med upplägg. Du kommer att få vidga dina vyer och ta del av mina bästa tips och råd som jag lärt mig under alla år jag varit verksam.
Din kostplan är ingen diet eller någon quickfix, vi fokuserar på en hållbar och hälsosam livsstil som du kan etablera i din vardag. Vi justerar din kostplan vartefter beroende på hur din kropp/psyke svarar och jag är såklart tillgänglig för frågor, tips, råd och pepp under tiden du har mig som online coach!

 
ONLINE PERSONLIG TRÄNING 105€/6 veckor
Har du koll på teknik och övningar men det du saknar kanske är en träningsplan eller inspiration? Oavsett kan jag hjälpa dig med en personlig träningsplan att följa så att du kan utvecklas och nå de resultat du önskar och drömmer om. Mina upplägg och min coaching gällande träning kan vara beroende på din situation allt från 6 veckor och framåt. Innan vi går in för din träningsplan bestämmer vi tidsupplägget tillsammans. Du får tillgång till en app i telefonen där du har allt samlat för att du med enkelhet ska nå din träningsplan var du än befinner dig. Jag finns tillgänglig för frågor, tips, råd och pepp under tiden du har mig som online coach!

Tveka inte att höra av dig om du behöver mer information eller om något känns oklart!

Mina kontaktuppgifter:
SARAH WESTER
Hälsopedagog, cert. personlig tränare och kostrådgivare
E-post: info@fervour.fi
Tel: 0401876285
Instagram: westersarah